呼吸
有時候,你會覺得無以為繼,不知道日子要怎麼過下去?
也有時候,你就要被悲傷所擊倒,整個人從裡到外只有一片窒息。
親愛的,無論你正為了什麼事而難過,都先把注意力轉移到呼吸上來吧。
感覺你的呼吸。把每一次的呼與吸,都當成一次接納,一次釋放。
接納一切正在發生的,也釋放一切已經發生的。
接納所有的喜怒哀樂,也釋放所有的悲歡離合。
接納每一個流過的當下,也釋放每一縷逝去的塵煙。
只是呼吸,其他別再多想。
只是呼吸,不斷地接納現在,也不斷地釋放過去。
只是呼吸,於是你在深深的傾吐之中,漸漸感到了平靜,得到了療癒。
 

 

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